新潟市で整体ダイエットを受けるなら癒しの総合空間 森の家。へ、新潟市中央区と阿賀町の整体師 米澤康志のブログ

お手軽な健康法〔日光浴〕 (月, 22 10月 2018)
こんにちは! 新潟市は今日も快晴です☀️ 昨日は、「アーシング」の記事を書いたところ、「アーシングやってます!」とか、「素足で歩くことはしなかったけれど、ガーデニングして大地と触れ合い、楽しくなってやる気が出てきました」、「今度やってみます!」などのご感想を頂きました。有難う御座います!      ↑  今日もアーシングしてきましたニコニコ 昨日に引き続き、今日もお手軽な健康法をお伝え致します^^ それは、「日光浴」です。 多くの方がご存知かと思いますが、 日光に15分以上浴びるとセロトニンというホルモンが分泌されます。  セロトニンとは神経伝達物質の一つで、別名幸福ホルモンとも呼ばれています。 このホルモンは、ストレスを軽減させ、幸福を感じさせてくれるホルモンです。  最近元気がないわ〜という方、ちょっとうつっぽいという方は、セロトニンが不足しているかもしれません。 さらに、日光浴には他にも嬉しい効果があります。 太陽の光は体内でビタミンDが作られてます。 このビタミンDは健康な歯や骨をつくり、骨粗鬆症を防ぐ役割りがあります。 さらには疲労回復効果もあるので、疲労が溜まっている人はぜひ日光浴がオススメです。 もう一つ嬉しい効果が。 朝に日光(曇っていてもokです)を浴びることで、メラトニン(睡眠を促す脳内物質)の分泌を抑え、良質な睡眠を確保する効果もあります。 朝の日光浴後、約15時間ほどでメラトニン(再分泌が始まり、夜に眠くなるというサイクルです。 眠れない方、いつも寝不足の方は、是非実行してみてくださいね〜 それでは、午後も顔晴っていきましょう! あっ、何事もバランスが大事です。 日光の浴びすぎは、皮膚を乾燥させてシワやシミの原因になるだけでなく、細胞のDNAに傷をつけることがあるので、要注意です! 癒しの総合空間 森の家。のリーフレット 整体等のご相談やご予約は以下から(またはお電話025-287-2022)お願い致します!    ■ライン@         @dwm4859y    ■癒しの総合空間 森の家。(本店) http://iyashi-morinoie.jimdo.com/    ■癒しの総合空間 森の家。(阿賀町店) https://iyashi-morinoie-agamachi.jimdofree.com/    ■出張整体 http://morinoie-niigata-trip.jimdofree.com    ■エキテン https://s.ekiten.jp/shop_10087759/ 友だち追加     ↑  ここをクリックして、友達になってくださいニコニコ
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新しい自分になると決意する (日, 21 10月 2018)
新しい自分になると決意する 先日、森の家にお越しいたお客様、いろいろお悩みを抱えており、大変だったことを勇気を出してお話してくださいました。 涙も流して。 僕も正直泣きそうになりました。 そして、溜まっていた想いを吐き出して頂いたので、あとは「新しい自分になる」と決意して頂きました。 そう、大事なことは、マイナス思考でパンパンになっているご自分の身体、頭(思考)を許し、認め、弛めることが大事。 また、今までずっと頑張ってきた自分に感謝して、あとは、「新しい自分になる!」と決意することが大事だと思います😊 自分を縛っているのは自分自身の思考。 逆に言えば、自由になるのも自分自身の思考。 あとは、プラス思考になるための心の筋トレが大事! 実はプラス思考、マイナス思考というのは、性格ではなく、「心のクセ」 なので、ちょっとプラス思考で考えてみようという意識を持って過ごすと、変わってきますよ!(僕の実体験ですニコニコ) 🔹🔹パラレルワールドメッセージ🔹🔹 秋でも水分補給は大事! 友だち追加     ↑  ここをクリックして、是非友達になってくださいニコニコ
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